உயர் தாக்க ஆதரவு ஜிம் ஸ்போர்ட்ஸ் ப்ரா லெக்கிங்ஸ் செட்

யோகா ஆடைகளின் பங்கு:

1. மூளை மற்றும் சுரப்பிகளில் யோகாவின் விளைவால் உயிர்ச்சக்தி அதிகரிப்பு வருகிறது.

2. இளம் தோற்றம் மற்றும் மனநிலை: யோகா முக சுருக்கங்களை குறைக்கிறது மற்றும் இயற்கையான "தூக்கும்" விளைவை உருவாக்குகிறது. இது முக்கியமாக கைப்பிடிகள் காரணமாகும். நமது வழக்கமான நிமிர்ந்த நிலை தசைகளை கீழே இழுக்க ஈர்ப்பு விசையை ஊக்குவிக்கிறது.

3. காலப்போக்கில், முக தசைகள் படிப்படியாக வீழ்ச்சியடைகின்றன. ஒரு நாளைக்கு சில நிமிட கைப்பிடிகள் ஈர்ப்பு விசையை மாற்றியமைக்க அனுமதிக்கிறது, இது நமக்கு புத்துணர்ச்சியூட்டும் ஊக்கியாக அமைகிறது, எனவே முக தசைகள் தொய்வடையாது, சுருக்கங்களை குறைக்கிறது மற்றும் தோல் இயற்கையாகவே தட்டையானது.

நான்காவதாக, யோகா ஆடை யோகா பயிற்சியாளர்களுக்கு, தரம் மற்றும் வசதி மிக முக்கியமானது, துறவிகளின் உடைகள் மற்றும் ஆடைகளின் ஜென் பாணி ஆடைகள் அவசியமில்லை. வசதியாக பொருந்தக்கூடிய யோகா ஆடைகளின் தொகுப்பை சொந்தமாக வைத்திருங்கள்.

5. யோகா ஆடைகளின் ஒரு நல்ல தொகுப்பு எடையில் மிகக் குறைவு, நீங்கள் இயக்கங்களைச் செய்யும்போது கிட்டத்தட்ட எந்தத் தடையும் இல்லை, நீங்கள் விரும்பும் அனைத்து வகையான இயக்கங்களையும் செய்ய அனுமதிக்கிறது.

6. யோகா மூன்று செயல்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளது:

ஒன்று இளமையை பராமரிப்பது. வயதானதற்குக் காரணம் ஆட்டோ பாய்சனிங் என்று யோகா நம்புகிறது, அதாவது, பல ஆண்டுகளாக உடலில் நிறைய நச்சுகள் குவிந்துள்ளன, மேலும் உடலில் இருந்து வெளியேற்ற முடியாது. அதிக யோகாசனங்களைப் பயிற்சி செய்யுங்கள், உடல் வலுவடையும், மேலும் உடலில் அதிக கொழுப்பு மற்றும் கொழுப்பு சேராது, இரத்த அழுத்தம் இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பும், இதயம் ஆரோக்கியமாகிறது. ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் மேம்படும், மேலும் அந்த நபர் இயற்கையாகவே அதிக இளமை மற்றும் ஆற்றல் மிக்கவர். ஒவ்வொரு யோகா ஆசனமும் உடலையும் மனதையும் தடுக்கிறது, உயிர்ச்சக்தியை மேம்படுத்துகிறது அல்லது மீட்டெடுக்கிறது மற்றும் அமைதியான மனதையும் உணர்ச்சி ஸ்திரத்தன்மையையும் அடைகிறது. ஆரோக்கியமாக இருங்கள், மனம் மிகவும் திறந்த மனதுடன், வலிமையானது, இயற்கையாகவே கண்ணுக்குத் தெரியாத அனைத்து வகையான அழுத்தங்களையும் வாழ்க்கையில் பின்னடைவுகளையும் எதிர்கொள்ளும் திறன் கொண்டது.

யோகாவின் இரண்டாவது முக்கிய விளைவு மனதை புத்துணர்ச்சியடையச் செய்வதாகும், இது உடலில் உள்ள ஆற்றலைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. பெரும்பாலானோர் வயிற்றுப் பகுதிக்குப் பதிலாக மார்பைக் கொண்டு சுவாசிக்கின்றனர். இந்த சுவாச முறை நுரையீரலின் செயல்பாட்டை நன்றாகப் பயன்படுத்த முடியாது, அதனால் ஆக்ஸிஜன் நுரையீரலை முழுமையாக நிரப்ப முடியாது. அதனால் ஆரோக்கியமற்றது. மேலும் யோகா பிராணயாமா என்பது ஒரு சுவாச நுட்பமாகும், இது மூளைக்கு அதிக ஆக்ஸிஜனை வழங்குகிறது, இது முழு மன நிலையையும் அமைதியாகவும் நேர்மறையாகவும் ஆக்குகிறது. இது ஒவ்வொரு நாளும் தேவைப்படும் தூக்கத்தின் அளவைக் குறைக்கலாம், அதே நேரத்தில் மனதை தெளிவாகவும் நிலையானதாகவும் வைத்திருக்க அனுமதிக்கிறது.

யோகாவின் மூன்றாவது முக்கிய விளைவு உடலையும் மனதையும் சுத்தப்படுத்துவதாகும். பொதுவாகச் சொன்னால், உடலும் மனமும் நீண்ட நேரம் பதற்றத்தில் இருக்கும்போது, ​​எதிர்ப்புச் சக்தி குறைந்து, நோய் இயற்கையாகவே அதைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளும். ஒவ்வொரு யோகா அமர்வின் கடைசிப் பகுதியிலும், அது "சுபீன் போஸ்" உடன் முடிவடையும். இது ஒரு சிறந்த நிதானமான மற்றும் தியான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, மக்களுக்கு தளர்வு மற்றும் அமைதியின் உணர்வை அளிக்கிறது.